Com esta receita caseira de granola saudável, você resolverá muitas das suas dúvidas diárias sobre o que comer e sempre terá uma ótima refeição para a manhã
Combine-a com alguma fruta e iogurte ou leite de sua escolha e você terá um café da manhã saudável e uma sobremesa sempre que desejar. Feita com aveia, nozes, sementes e mel em uma panela ou frigideira no fogão, esta granola saudável e fácil não contém glúten, nem laticínios e vem com uma versão vegana e paleo fácil.
Como fazer Granola caseira saudável
Muito simples essa receita, basta Misturar todos os ingredientes muito bem em uma tigela.
Toste esta mistura numa frigideira antiaderente no fogão a lume médio, mexendo sempre durante 3-5 minutos. Deixe a granola arrefecer e sirva com fruta e iogurte/leite à escolha!
Receita de Granola caseira saudável
Comece bem o seu dia com esta receita caseira de granola saudável! Avance, adicione um pouco de iogurte/leite e frutas de sua escolha para um café da manhã rápido e fácil! Você pode facilmente fazer esta receita sem glúten, vegana e paleo (veja as notas!).
Ingredientes
1/2 xícara de aveia
2 c. de sopa de coco ralado
1 colher de chá de canela
1/3 xícara de amêndoas fatiadas
1 c. de sopa de sementes de linhaça
1 colher de óleo de coco
2 colheres de sopa de mel
2 colheres de sopa de sementes de girassol
Como preparar a receita
- Misture todos os ingredientes muito bem em uma tigela.
- Toste esta mistura numa frigideira antiaderente no fogão a lume médio, mexendo sempre durante 3-5 minutos.
- Deixe a granola arrefecer e sirva com fruta e iogurte/leite à escolha!
- para torná-lo mais grosso : use 1/2 aveia e adicione um pouco mais de mel (cerca de 1/2 colher de sopa). Assim que a mistura for aquecida, ela caramelizará e formará cachos.
- opção sem glúten: use aveia sem glúten
- opção vegana: use xarope de bordo em vez de mel
- opção paleo: não adicione aveia, use mais algumas sementes de girassol
